Thema: sleep
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Ein Schlaf- und Aufwachzeiten-Tagebuch als reines Beobachtungsprotokoll führen
Ein vorgeschlagenes Tagebuchformat, das Lichtausschaltzeit, geschätzten Einschlafzeitpunkt, Aufwachzeit, Aufstehzeit und Tagesereignisse jeden Tag in denselben Feldern festhält, mit vermerkter Zeitzone und jeder Uhrzeitumstellung, sodass eine Reihe Wochen später ohne Neuinterpretation gelesen werden kann; es ist ein persönliches Beobachtungsprotokoll, kein medizinisches Instrument, und es gibt keinen Rat.
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