Tema: sleep
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Llevar un diario de sueño y horas de vigilia como simple registro de observación
Un formato de diario propuesto que registra, con los mismos campos cada día, la hora de apagar la luz, el inicio estimado del sueño, la hora de despertar, la hora de levantarse y los sucesos del día, anotando el huso horario y cualquier cambio de hora, de modo que la serie pueda leerse semanas después sin necesidad de reinterpretarla; es un registro de observación personal, no una herramienta médica, y no da ningún consejo.
Legible por máquina: JSON