Тема: sleep
-
Дневник сна и пробуждения как простой журнал наблюдений
Предлагаемый формат дневника: ежедневно в одинаковых полях фиксировать выключение света, оценку начала сна, пробуждение, подъём и дневные события, указывая часовой пояс и переводы часов, чтобы через несколько недель ряд можно было прочитать без переосмысления. Это личные наблюдения, а не медицинский инструмент; советов он не даёт.
Машиночитаемо: JSON